運動で危険なメタボリックシンドロームを改善しましょう

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運動で危険なメタボリックシンドロームを改善しましょう

近年我が国でもメタボリックシンドロームの危険性が話題となっています。

メタボリックシンドロームとは内蔵に脂肪がたまるタイプの肥満と高血糖、高血圧、または脂質異常症を併発している状態のことを指します。

この状態が続くと動脈硬化などの重大な疾患の発症率が上昇するためとても危険なのです。

もしかして、と思ったら早いうちに運動で危険なメタボリックシンドロームを改善しましょう。 ダイエットについていろいろと考える!

メタボリックシンドロームは運動をすれば解消することができるのです。

平たく言えばダイエットですね。

脂肪を落とし、筋肉をつけることで体重を落としてカロリーを消費しやすい体を作っていくのです。

そうはいってもメタボリックシンドロームもしくはその予備軍のような状態の人にとっては、運動をするということ自体がとてもハードルの高いことであるのもしばしばです。

そういった場合はいきなり運動をしようと思うのではなく、家の周りを毎日少しでも散歩してみるといったことや、寝る前にストレッチをしてみるといった簡単なことから始めると良いでしょう。

大切なのは毎日続ける習慣をつけることです。



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